这个暑假，又有多少人葛优躺的度过？

患上了最难治的懒癌

瘫着瘫着

智商就跌落到了低谷

当我们惊恐的发现暑假余额不足的同时

智商余额也快见底了

一转眼，愉快的假期即将结束

同学们又要踏入新学期的门槛。

此时对于玩了一暑假的孩子们来说

很难立刻进入“预备开学”状态。

不过好容易熬到快开学，家长们终于要解放了

但首要任务还是得给娃收收心

让孩子慢慢进入开学状态

由于自我控制和调节能力较弱，许多孩子在暑假过后很难进入学习状态。

烦躁、焦虑、精神不济等症状，统一反应为“不想上学”。

心理学上把这种状态叫做：“假期综合征”

“假期综合征”在中小学生群体内相当普遍，此类症状具有延续性，往往开学两三个星期都会持续出现，家长需要格外警惕。

因此，新学期开学阶段，帮助孩子收收心，让孩子尽快适应紧张的学习节奏，很有必要。

开学如何收心？如何告别假期综合征？

点击下方链接，通过一段小视频，学习一下实用的“收心大法

”http://v.qq.com/x/page/y0323qusgto.html

小视频中介绍了几种简单的技巧帮助孩子度过“假期综合征”。

总结一些“收心”大法让孩子尽快适应开学的氛围！

一、调整作息时间        

作息时间与开学后保持一致，便于“倒时差”

懒觉睡多了，会上瘾的！

临近开学，严格按照上学的标准休息、起床、洗漱、用餐，上午静心看书，下午同时间内进行户外活动，让他们赶快适应上学的节奏。 

2、做好开学的各项准备

开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，为开学预热。

3、明确学习目标       

制定计划、树立目标可以帮助孩子建立自信心，消除假期后的失落感。当学校发新书后，学生也应该翻一翻课本的内容，对整体课程有一个大致的了解，虽然不是很清楚但至少能做到心里有底，不会过于盲目。

安排时间“温故知新”。通过复习唤醒大脑里储存的记忆。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课。

如果这样还不行？

那只有放大招了！

心灵119专注心理调适，专治各种假期综合症。

调整状态就在此刻！

咨询热线：0755-26891958

最后，小编希望所有学生都能在新的学期有所收获，有所成长！

心灵119危机干预中心心理咨询服务项目：

（1）较常见心理困扰：青少年心理与行为问题、亲子教育、婚姻情感、情绪与压力管理、人际关系；

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