小编在学习心理学，尤其是心理咨询之后，常常会听到一个再熟悉不过的词：“同理心（Empathy）”，也叫共情。但有时候它就像是最熟悉的陌生人一样让我不知所措。
“同理心”简单来说是指站在别人的角度看问题，在对一个人产生同理心的时候，你不仅知道别人正经历什么样的事，也感觉得到他的感受，同时又能做到不失去你的客观角度。
小编个人对这句话的理解是：有同理心的咨询师应该做来访者的“镜子”，让他看见最真实的自己。
咨询师本人能够保持尽量客观（之所以说尽量客观，是因为绝对的客观基本是不可能存在的），不是深陷其中，而是陪伴来访者走过这段或短暂或漫长的路。
“同理”听起来其实挺简单，而且在人际交往中时常会发生。我们身边那些人缘很好的朋友都多少具备这样的特质：他们善于倾听，值得信任，往往情商较高。
所以小编的感觉是，在我们的生活中，有些人的确天生更倾向于具有同理心。他们很容易理解其他人的感受，就算自己本身并没有经历过类似的事，他们也能单凭想象感受到其他人的情绪。
但往往这样具有“天赋”的人其实占少数，必须要承认的是有些人就是无法和别人的经历很好地产生“共鸣”。他们虽然能理解他人的处境，但是他们无法产生相应的情感反应。又有些人甚至连理解对方的处境都办不到。
小编曾在书中看到过：一个具有同理心的人，是因为他们拥有产生同理心的习惯。小编的理解是：当倾听他人述说困难的时候，他们更倾向于站在对方的角度来看待这一问题。
同理心对于咨询师来说尤为重要。在咨询过程中只有与来访者共情，真正的理解来访者的世界，才能拥有更大的动力陪伴来访者继续走下去。
而在理解他人想法的同时也会促使我们思考在将来应对相类似问题时可以怎样更好的处理，所以或许这也是我们常说的“助人自助”。
既然同理心必不可少，那我们要怎么做才能获得同理心的习惯？
其实培养同理心的方式有很多，在这里小编只想介绍几个自己觉得最重要和有效的方法：
1、关注自身
平时多留意自己的感觉，先了解了自己的情绪情感，发现自己的感受，才能更好的体会到别人的感受。这也是咨询师也需要督导的原因，只有不断内省，才能不断提高感悟能力。
2、拒绝贴标签
在咨询中应抛开对他人的成见与判断，在理解他人的过程中，拒绝速成的答案，不要轻易给来访者的行为表现下定义。
3、不要总试图解决问题
关注来访者的感受，而不过于聚焦于问题本身。在一段稳固的关系建立起来之后，应该信任来访者具备解决问题的能力。
4、放慢脚步，把故事听完
认真倾听是最重要的技巧，在来访者述说他的故事时，不要急于判断，而是慢慢把故事听完整。运用开放式提问和积极反馈鼓励来访者理清他的故事，感受他的感受。
5、适当自我表露
大胆表述自己的感受有时会在一定程度上促进双方的共鸣（仅仅需要表达自己的感觉，而不是对某一事件的评论）
6、不断练习
理论了解的再多再深刻也比不上实际的训练。在生活中与同事、朋友、伴侣和家人的相处都可以当做练习的机会。说不定会对人际关系带来一些影响，让你的生活有所变化。
所以，当任何人想和你倾诉的时候，不妨试着开始练习这几个方法。提升同理心的同时，也会反过来改善我们自己的人际关系。